Fevereiro 8, 2018 Helen Morais

Se você for como eu, que sempre pensou em praticar yoga, mas vive adiando, trago uma notícia que vai incentivar a você a não mais protelar. Além de aliviar o estresse, melhorar a absorção de nutrientes, prevenindo doenças crônicas, a prática também protege a memória durante o envelhecimento. A descoberta faz parte de um novo estudo sobre os benefícios da yoga realizado pelo Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein. A pesquisa analisou as imagens do cérebro, por meio de uma ressonância magnética, de 42 mulheres idosas. Metade das voluntárias era praticante de hatha-yoga e a outra metade não. Para que a comparação fosse…

Janeiro 22, 2018 Helen Morais

Desde 2013 mantenho meus vidros de “conservas” de coisas boas. Foto Silvia Regina Angerami Schibik Em 2013, naquele aplicativo Pinterest, vi uma foto de um vidro cheio de papeizinhos coloridos. Na descrição da imagem, estava o seguinte texto (em inglês): “Gostei desta ideia. Comece o ano com um vidro vazio e o preencha com notas sobre coisas boas que acontecem. Então, na noite de ano novo, esvazie o vidro e veja quantos fatos incríveis aconteceram naquele ano. Boa maneira de manter as coisas em perspectiva”. Mudando o paradigma do ano velho Eu achei a ideia absolutamente…

outubro 19, 2017 Helen Morais

Outro dia conversando com minhas amigas sobre o que toma de remédios e vitaminas (sim, a gente troca figurinhas sobre isso) surgiu o cloreto de magnésio, sobre o qual eu nunca tinha ouvido falar. Segundo o que contaram, o mineral traz diversos benefícios, que nos ajuda a manter o corpo saudável. Sua principal função no organismo é regular o metabolismo do cálcio, fixando-o onde deve haver e eliminando-o dos lugares indesejados. As calcificações da coluna, das articulações e das artérias, segundo especialistas, ocorrem principalmente pela carência desse mineral. Abaixo relato outros benefícios que pude apurar em pesquisa na internet. Não…

setembro 5, 2017 Helen Morais

A Perere está em festa. A loja pioneira em comfort shoes no Brasil completa 25 anos em 2017.  E quem ganha presente somos nós. Todas as peças terão descontos que variam entre 25% e 80% no período de 1 a 30 de setembro. Localizada no bairro da Vila Madalena, em São Paulo, oferece diversas opções de modelos e de marcas de conforto. Seu mix de produtos inclui as grifes Birkenstock, Arche, Arcopédico, Mephisto, Wolky, Moheda, Joules, Loints of Holland, Natural Step, Flexx, Skechers, e marca própria Perere. Outro detalhe importante é que tem numeração que atende pezinhos pequenos e grandes. Perere tem…

agosto 29, 2017 Helen Morais

A atual escassez de empregos, mudanças das leis trabalhistas e a expectativa maior de vida, fazem com que cada vez mais pessoas vejam como solução ter um negócio próprio, principalmente aqueles que estão com mais de 50. No entanto, é preciso planejar, mesmo que seja só um hobby que vai ser transformado num empreendimento. Li um depoimento de uma americana, Carol Cassara, no site  Sixty+me , sobre cinco erro que ela cometeu, apesar de ser professora  e executiva com mais de 35 anos de carreira em comunicações corporativas .Confira! Faça um plano de negócio por escrito Segundo Cassara, seu primeiro…

agosto 23, 2017 Helen Morais

Ao chegarmos aos + 50 começamos a pensar naquilo que realmente nos importa. Até então, estávamos muito ocupados vivendo nossas vidas, construindo nossas carreiras e cuidando de nossas famílias para pensar se poderiam ser diferentes. Acumulamos bens materiais como carros, casa, os móveis, fotos, pratos, eletrônicos, roupas, jóias, entre outros, inclusive pessoas, algumas até que já não têm nada mais em comum com a gente, nem nos fazem felizes. O problema é que o nosso mundo mental é um reflexo do nosso mundo físico. Quando o nosso redor está desordenado, não há espaço para coisas ou pessoas que poderiam realmente nos…

Abril 26, 2017 Helen Morais

  Pode ser uma solução para suas economias e um jeito diferente de morar e relacionar-se. A tendência atual de moradia compartilhada (coliving) não soa como novidade para quem é dos tempos “hippie”. O conceito teve origem na Dinamarca, na década de 70, onde famílias tiveram a ideia de morar em comunidade em sistema de colaboração e integração, dando início ao primeiro projeto cohousing. Nele, as pessoas mantinham suas moradias privadas e compartilhavam espaços de convivência. Em 1988, o arquiteto norte-americano Charles Durrett adotou a filosofia em empreendimentos nos Estados Unidos, onde até hoje mantém a The Cohousing Company, uma organização que…

Abril 17, 2017 Helen Morais

  Yara Achôa e Adriana Miranda estão aí para provar que sim. Têm muitas pessoas com mais de 50 anos que gostaria de ficar em forma, mas acha que agora é tarde de mais para isso. Yara Achôa e Adriana Miranda não se renderam a esse pensamento e estão em excelentes condições físicas, inclusive fazendo o maior sucesso nas redes sociais com milhares de seguidores. Yara  Achôa é jornalista e  corredora Yara quando começou a correr em 2005 e em 2014 após 10 anos de treinamento. Yara Achôa se apaixonou por corridas ao cobrir um evento…

Abril 12, 2017 Helen Morais

  Que é necessário praticar algum tipo de exercício, a maioria sabe. Mas qual? São tantas as opções que ficamos em dúvida ou com preguiça de fazer. Mas tem um que é fácil, que não requer academia, instrutores, nem muita força de vontade: o caminhar seja na rua, na esteira, no parque ou em qualquer lugar.   Confira aqui os seis principais benefícios de caminhar regularmente.   1-    Uma caminhada de apenas 15 minutos após o jantar reduz o açúcar no sangue Caminhar 15 minutos a um ritmo moderadamente rápido – um pouco menos de 5 km/hora – ajuda a…

Fevereiro 16, 2017 Helen Morais

A  mostra é colaborativa e reúne relatos e receitas tradicionais das famílias migrantes Quem gosta de cozinhar, certamente tem um caderninho com receitas de comidinhas da mãe, da avó e até da bisavó não é?  Humm, só de comentar já meu deu água na boca. Lembrei-me do lombo que a minha avó vazia e que ficava guardado submerso em banha em uma lata no guarda comida. Estranhou? É que na época não tinha geladeira e a gordura é uma boa maneira de conservar a carne. Os cadernos são de diferentes períodos Cadernos de receitas, utensílios e histórias como a que contei é…